TK-Rückenkurs

Rückentraining-Kurs der Techniker Krankenkasse (TK)

Um Beschwerden der Rücken- und Nachenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Kräftigungstraining besonders gut bewährt. Deshalb hat die Techniker Krankenkasse (TK) diesen Rückenkurs in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt.

Wer kann teilnehmen?

Das Angebot richtet sich an Gesunde und Personen, die gelegentlich Rückenbeschwerden haben. Dabei kann jeder teilnehmen - egal ob TK-versichert oder nicht.

Wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen oder entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule leiden, ist dieses Angebot nicht für Sie geeignet.

Vier Themen stehen bei diesem Kurs im Vordergrund:

• Bewegung fördern.
• Muskulatur stärken.
• Warnsignale beachten.
• Und vor allem: locker bleiben.

In den ersten Kursstundenlernen Sie theoretisch und praktisch viel Wissenswertes über:

• Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule,
• Schulung der Körperwahrnehmung,
• Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rückenmuskulatur,
• Rücken im Alltag,
• Umgang mit Rückenbeschwerden.

Im zweiten Teil des Kurses beginnen Sie mit dem Gerätetraining. Sie trainieren dabei in der Gruppe nach einem individuellen auf Sie abgestimmten Trainigsplan.

Was kostet der Kurs?

Die Kurskosten betragen 90,00 Euro, die Sie zu Beginn des Kurses zahlen. Die TK erstattet ihren Versicherten 80 Prozent der Kursgebühr, maximal 120,00 Euro. Wenn Sie von den gesetzlichen Zuzahlungen befreit sind erstattet Ihnen die TK 90 Prozent der Kurskosten, für Personen bis 18 Jahre 100 Prozent. Auch hier gilt die Höchstgrenze von 120 Euro. Voraussetzung für eine Kostenbeteiligung der TK ist, dass Sie an mindestens 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen haben.

Wenn Sie nicht bei der Techniker Krankenkasse (TK) versichert sind, informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten.

Kostenerstattung: Innerhalb eines Jahres können TK-Versicherte zwei anerkannte Kurse - unabhängig von ihrem Inhalt - besuchen. Alternativ können Sie auch ein Angebot wählen, in dem zwei Handlungsfelder (z.B. Bewegung und Ernähreung) kombiniert sind.