Functional Training

Natürliche Bewegungsabläufe trainieren

Mit Functional Training soll die Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Freizeit- oder Leistungssport verbessert werden. Erreicht werden soll ein Kräftezuwachs bei alltäglichen und sportlichen Aktivitäten, nicht durch monotones Trainieren an Kraftgeräten, sondern im Hinblick auf physiologisch korrekte Bewegungsabläufe. Dazu werden spezielle Aufwärmübungen sowie bestimmte Kraft- und Beweglichkeitsprogramme vermittelt. Das Training zielt auf komplexe Bewegungsabläufe statt auf einzelne Muskeln.

Durch den alltagstauglichen, ganzheitlichen Ansatz wird Functional Training sportartübergreifend in vielen verschiedenen Disziplinen eingesetzt. Die Übungen sprechen immer eine Vielzahl von Muskeln und Muskelgruppen an. Dadurch wird typischen Schäden durch einseitige Bewegungsabläufe vorgebeugt.